リハビリ BIKE


            …………… バックは多摩川にかかる稲城大橋 ……………

'09年04月24日(金)
 今日久々にBIKEトレーニングをやった。距離は約30km。コースは、自宅→多摩ニュータウン市場→鎌倉街道→関戸橋→多摩川土手→矢野口の橋の少し下流までの往復。風は冷たく湿っていた。自転車をこいでいても体温が上がらず汗もでない感じ。時々POLARの心拍計がエラーする、心拍数220を示すのには困ったものだ。したがって、今日のデーターは信用できない。しかし一応記録しておこう。
 往路;Time40'40″ Pul.ave120 max135? 消費カロリー334kcal
 復路;Time41'43″ Pul.ave107 max140  消費カロリー296kcal
Timeは正しい、往復で1:22'23″ BIKE30kmをジョギング換算すると12kmに相当する。今日はスピードを出すことよりギア比を下げてクランクの回転数を上げることで膝をなめらかに動かすことを主眼とした。 
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seisho8611

Author:seisho8611
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出身;東京都
性別;男
趣味;登山・スキー・テンカラ釣り
   ・ランニング
(公社)日本プロスキー教師協会会員
   アルペンスキーステージⅡ
   INOUE K2 プロスキースクール所属
(公社)日本山岳ガイド協会認定
登山ガイドステージⅡ
アルパインクライミングガイド協会所属

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