リハビリハイク 「三頭山」1531m

'12年07月10日(火)

 梅雨の晴れ間で、明日からは又雨、という予報。明日は病院のリハビリの予約が入ってる。行くなら今日!
と、言うわけで義母をデイケアーに送り出してから、都民の森へ向かった。

 都民の森駐車場   11:10 スタート
               足首が硬いので出だしはゆっくりペースで。山道に入ってからはスピードを上げる。
    
 鞘口峠       11:32着

 三頭山 東峰     12:23着  途中で5〜6人、追い越した。

 三頭山 西峰     12:31着 お昼を食べながら知人にメールと電話をする。
             13:08 西原峠方面へ向けて出発 本日は意外と調子がいいようなので降りもスピードアップ。
               大澤山を過ぎて降りにかかったところで友人から電話がかかってきた。
               話しながらの降りは危険なので、立ち止まって話をした。15分。
 西原峠への分岐   13:46着 石山の路に入り三頭大滝へ向かう

  コアジサイ

    トリアシショウマ

 三頭大滝      14:30着 大滝の路を通って駐車場へ
               路にはチップが敷いてあるのでクッションがよく歩きやすいので       
               つい、ペースを上げてしまう。踝周辺に痛みが……。
 都民の森駐車場   14:52 ゴール

 本日は、先週の高尾山より調子が良かった。そのため少々ペースが速かったようだ。降りでは「体重」+「落下速度」が加わるため負荷が大きい。それを支えるだけの筋力がまだまだなのだ。家に帰ってからも、やっぱり体重を乗せると外踝周辺に強い痛みが出てしまう。歩き始めが辛い。
               

               
 
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seisho8611

Author:seisho8611
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出身;東京都
性別;男
趣味;登山・スキー・テンカラ釣り
   ・ランニング
(公社)日本プロスキー教師協会会員
   アルペンスキーステージⅡ
   INOUE K2 プロスキースクール所属
(公社)日本山岳ガイド協会認定
登山ガイドステージⅡ
アルパインクライミングガイド協会所属

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