沢登りシーズンを前に 岩トレーニング

2017年05月27日(土)・28日(日)     天気;両日とも晴れ

27日(土)      

     沢シーズンを前に、私が所属する「都職山の会」恒例の岩トレだ。

      今年は、レスキュー等の基本的なロープワークを中心に西武線 東吾野駅近くの平戸の岩場で

    2日間やることになった。

      メンバーは、土日で入れ替え、それぞれ同メニューで2日にわたって2ラウンドやることに

   したのだ。

      ※懸垂下降・登り返し・懸垂下降。

      ※強固な支点の構築。

      ※1/3引き上げのシステム。

      ※クライミング

                  17052701平戸の岩場

                      登り返し

            17052702平戸の岩場

                1/3システムの構築

            17052703平戸の岩場

                 支点の部分はATCを使ったほうが良いのだがない場合は、

               ガルーダでやる方法もある。ビエンテでもよい。

               1つでよいから、必ずできる方法を身につけておくこと。

            17052704平戸の岩場

                  会長も頑張っています。

           17052705平戸の岩場

                 ゲストのS谷さん(山雀所属)

           昨日の雨で午前中は、岩は濡れていた。午前中は、ロープワークを中心にやった。

           平戸の岩場は貸し切りなのでロープワークなどゆっくりとできるのが良い。

28日(日)

          メンバー入れ替えで2ラウンド目。   

         17052801平戸の岩場

              今日も午前中にロープワークを。

              午後は、クライミング中心に。

          17052802平戸の岩場

                私も

          17052803平戸の岩場

                   ビレーも

           17052804平戸の岩場

                  T見さん

           17052805平戸の岩場

                  若いI原さん

           17052806平戸の岩場

                  登り返し、宙吊りの状態から懸垂で降りる。

                  今日も、楽しく充実したトレーニングができた。

           






            

スポンサーサイト

CLIMB PARK BASE CAMP

2017年05月13日(土)  天気;曇り後雨

   当初の計画では、山の会恒例の「白馬鑓温泉山スキー」であった。が、悪天の予報

  が出ており山行は中止となった。一つの計画が中止になったからと言って何もしない

  というのでは、山ヤとしての心意気に反する。

   ここは一つ、沢シーズンに向け岩トレだ!! と、云う訳で今日はBASE CAMPです。

 メンバー; T重さん、T見さん、I原さん、そして私。

   体重移動・腕を曲げている時間を短くすることをテーマにトレーニング。

     17051303ベースキャンプ  

       I原さん

     17051301ベースキャンプ

       T重さん

     17051302ベースキャンプ   

       私

  17051304ベースキャンプ

     T見さん

   トップロープ・ボルダリングをやって、リードの練習などに取り組む。

     17051305ベースキャンプ   

       リードの練習をするI原さん

      最後にロープのまとめ方も。

   17051306ベースキャンプ

     いろいろやって

   17051307ベースキャンプ  

      楽しくトレーニング出来ました。          

      

 

クライミングジム(セントラルフィットネスクラブ溝ノ口)

2016年11月01日(火)  天気;雨のち晴れ

  平日クライミングの会

 伊豆の城山に行く予定であったが、雨の為中止。

 K田さん、O野さんと3人で溝ノ口のジムへ。

      16110101溝ノ口

        K田さん

     ルート壁は14mある。エンタープライズ社のFRPパネルで作られている。

    16110102溝ノ口       

       O野さん

     ボルダー壁

    ルートもボルダーも手強いものが有る。練習になった。 

    09:30~12:00頃までやって終わりにした。



   

湯河原 幕岩クライミング

2016年10月20日(木)    天気;晴れ


    久々の外岩でのクライミング。

   土、日、休日は 忙しい仲間が集まって「平日クライミングの会」

 のような同好会が出来た。嬉しいことだ。

   9月は、雨の為流れてしまったが、今日は上天気だ。暑過ぎる。

  幕岩・桃源郷も久々だ。

    先ずは、蟻さんルート(5.8)でアップ。久々の外岩でのリードは

  緊張する。

    左に行って アボリジニ(5.10a)

            16102001幕岩

               クライマー;Kさん     ビレイヤー;Oさん

             ここから上の1手・2手がポイント。なかなか手ごわかった。

   上の岩場に移動。シンデレラフェイスへ。

     シンデレラ(5.7)・かぼちゃ馬車(5.6)・トムソーヤ(5.8)

     シンデレラ・かぼちゃ馬車でリード。 

             16102002幕岩

                    かぼちゃ馬車を登るYさん

               16102003幕岩

                    トモソーヤを登る自分

    そして、アリババ5.10b ・シャワーコロン5.9・ クリスマスローズ5.10b など

                16102004幕岩

                     アリババを登るのはOさん

         自分もアリババにトライするも核心で指が攣った~!!

        何ちゅーこった。トレーニング不足もいいとこだ。以前はリードもできていたのに。

        昔のことを言っても仕方がない。1から出直しだ。

        来月の頭は城山。それまでには何とかクライミングの身体にしなくては。

        頑張るぞ~。









 

  

ベースキャンプ

2016年09月03日(土)


 この日、山の会で沢登入門講座を企画していた。

が、天気が今一不安定である。結局今回も中止にした。

何時ものメンバーでベースキャンプへ。

       16090301ベースキャンプ

 今日の課題は、

     ①肘を伸ばす。出来るだけ肘を曲げている時間を少なくすること。

       必ず、一度肘を伸ばしてから足を動かす。肘を伸ばして膝を曲げる。

     ②まず、易しいルートでリードの練習。正しいクリップを。

                        16090302ベースキャンプ

                          リードするS勢君。

   


    


プロフィール

seisho8611

Author:seisho8611
ようこそ生ちゃんブログへ
出身;東京都
性別;男
趣味;登山・スキー・テンカラ釣り
   ・ランニング
(公社)日本プロスキー教師協会会員
   アルペンスキーステージⅡ
   INOUE K2 プロスキースクール所属
(公社)日本山岳ガイド協会認定
登山ガイドステージⅡ
アルパインクライミングガイド協会所属

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる